Carne, pescado y huevos
Son fuente de proteínas de alto valor biológico y de hierro, por lo que los beneficios en nuestro cuerpo son muy altos. La carne roja o blanca es la que se recomienda consumir en nuestra dieta, aunque no conviene abusar, ya que siempre contiene grasas saturadas. Los huevos también son básicos en la dieta, pero siempre hay que consumirlos con moderación. Respecto al pescado, prácticamente todo son beneficios y se pueden consumir tanto blancos como azules.